Daily Nutrition: 21 Hari Kalender Konten
Masih bingung bagaimana caranya menjalankan hidup sehat? Yuk sini ikuti perjalanan 21 hari menuju dirimu yang lebih sehat. Kami sediakan panduan aktivitas berdasarkan beberapa faktor utama untuk menunjang kualitas hidup lebih sehat. Diantaranya memahami pentingnya hidup sehat termasuk nutrisi yang dibutuhkan tubuh, pentingnya air untuk fungsi setiap organ tubuh, olah raga sebagai kebiasaan sehatmu, tidur yang berkualitas, dan panduan makanan sehat serta informasi nutrisinya.
Nah mulailah sekarang dengan memanfaatkan konten 21 kalender Daily Nutrition dan jadilah dirimu yang baru!
Panduan Kalender Konten 21 Hari
Apa itu Daily Nutrition 21 Hari Kalender Konten?
Bagaimana Menggunakan Daily Nutrition 21 Hari Kalender Konten?
LIHAT DISINI
Day 1: Pentingnya Hidup Sehat
Tahukah Anda bahwa gaya hidup sehat
Pelajari dan gunakan konten ini untuk berbagi manfaat & tips mendapatkan gaya hidup sehat.
LIHAT DISINI
Day 2: Kebiasaan Sehat
Membentuk kebiasaan hidup sehat bisa dimulai dari hal-hal kecil yang bisa dilakukan setiap hari.
Temukan dan gunakan beberapa contoh konten kebiasaan kecil yang dapat membantu membangun gaya hidup sehat di sini.
LIHAT DISINI
Day 3: Minum = Hidrasi?
Minum air putih adalah salah satu kebiasaan kecil yang bisa dilakukan di pagi hari.
Ternyata minum air putih itu gampang-gampang susah.
Apalagi bagi mereka yang tidak suka air tawar dan lebih suka minuman yang memiliki rasa.
Pelajari dan gunakan tips untuk berbagi kebaikan minum air putih.
Day 4: Panduan Hidrasi Tubuh
Berapa kebutuhan cairan yang diperlukan tubuh agar tetap sehat?
Hitung dan ajak mereka untuk menghitung kebutuhan cairan dengan rumus ini.
LIHAT DISINI
Day 5: Serat | Underrated Nutrition
Mengapa harus makan sayur dan buah setiap hari?
Dan bagaimana mengkonsumsi serat dengan benar?
Temukan alasannya dan bagikan informasi kebutuhan sayur dan serat setiap hari.
LIHAT DISINI
Day 6: Berkenalan dengan si Sumber Serat
Berapa banyak serat yang kita butuhkan setiap hari? Apakah 1 buah saja cukup?
Temukan alasannya dan bagikan informasi kebutuhan sayur dan serat setiap hari.
LIHAT DISINI
Day 7: Buah buahan Low GI
Tahukah Anda bahwa tidak semua buah memiliki Low GI (Glycemic Index)?
Gunakan konten ini untuk berbagi tips mengenai buah low GI & apa saja jenisnya.
LIHAT DISINI
Day 8: Asupan & Olahraga 1
Banyak orang seringkali bingung soal nutrisi saat berolahraga. Baik jenis nutrisinya atau kapan sebaiknya mengkonsumsinya.
Konten hari 8-10 ini mencoba menjawab pertanyaan tersebut
LIHAT DISINI
Day 9: Asupan & Olahraga 2
Banyak orang seringkali bingung soal nutrisi saat
Konten hari 8-10 ini mencoba menjawab pertanyaan tersebut.
LIHAT DISINI
Day 10: Hindari kondisi lemas dengan Tips Ini
Banyak orang seringkali bingung soal nutrisi saat berolahraga. Baik jenis nutrisinya atau kapan sebaiknya mengkonsumsinya.
Konten hari 8-10 ini mencoba menjawab pertanyaan tersebut.
LIHAT DISINI
Day 11: Nutrisi untuk Kamu yang Aktif
Nutrisi yang tepat penting untuk mendukung energi dan pemulihan orang yang aktif, dengan fokus pada karbohidrat, protein, dan hidrasi.
Pelajari dan gunakan konten ini untuk berbagi tips cara memenuhi nutrisi yang tepat.
LIHAT DISINI
Day 12: Waspada Hidden Sugar
Hidden sugar adalah gula yang tersembunyi dalam makanan dan minuman olahan yang sering tidak kita sadari, berkontribusi pada asupan gula berlebih.
Pelajari dan gunakan konten ini untuk mengetahui
Day 13: Kualitas vs Kuantitas Tidur
Kenapa susah tidur di malam hari?
Temukan penyebab dan solusi untuk masalah tidur Anda dalam konten ini. Jangan biarkan kurang tidur mengganggu kesehatan Anda.
Baca, bagikan dan dapatkan tidur nyenyak berkualitas!
LIHAT DISINI
Day 14: Stress? No Way!
Tahukah Anda bahwa makanan bisa mengontrol/meredakan stres, loh.
Temukan dan bagikan konten berisi pilihan makanan yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood untuk hidup lebih tenang dan bahagia!
LIHAT DISINI
Day 15: Makronutrisi, nutrisi dasar yang terabaikan
Makronutrisi adalah dasar penting untuk kesehatan yang sering terabaikan.
Pahami dan atur asupan makronutrisi untuk membantu meningkatkan energi, kesehatan jangka panjang, dan performa fisik.
LIHAT DISINI
Day 16: Serba-serbi Protein
Temukan dan bagikan cara mendapatkan manfaat protein untuk meningkatkan kualitas hidup kita.
Mulai eksplorasi sekarang dan rasakan perbedaannya!
LIHAT DISINI
Day 17: Benefit Cukup Protein
Temukan bagaimana memenuhi kebutuhan protein dalam meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Yuk mulai prioritaskan asupan protein Anda sekarang untuk merasakan manfaatnya!
LIHAT DISINI
Day 18: Kebutuhan Proteinku
Dari anak-anak hingga dewasa, protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, mendukung pertumbuhan optimal, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Bagikan informasi ini untuk menginspirasi orang lain untuk menerapkan pola makan yang kaya protein hari ini!
LIHAT DISINI
Day 19: Sumber-sumber Protein
Dengan memilih sumber-sumber protein yang beragam, kita dapat memastikan asupan nutrisi yang seimbang dan mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Temukan cara mudah untuk memasukkan lebih banyak protein ke dalam pola makan harian kita. Edukasikan dan dorong orang lain untuk memilih makanan kaya protein untuk kesehatan yang lebih baik.
LIHAT DISINI
Day 20: Protein untuk Anak
Protein memainkan peran kunci dalam pertumbuhan dan perkembangan anak, mendukung pembentukan otot, perkembangan otak, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.
Sebarkan konten ini kepada semua yang peduli akan kesehatan dan masa depan generasi mendatang.
LIHAT DISINI
Day 21: Nutrisi untuk Penyakit Tidak Menular
Pola makan dapat mempengaruhi risiko dan pengelolaan penyakit tidak menular seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.
Mari sebarkan kesadaran akan hubungan antara nutrisi yang tepat dan pencegahan penyakit tidak menular, sehingga setiap orang dapat mengambil langkah-langkah positif untuk hidup lebih sehat!
LIHAT DISINI
